红扁豆香蒜酱(纯素食和无油)

今天我想分享我最喜欢的三明治酱之一的食谱–您也可以搭配意大利面,土豆,米饭或其他任何一种一起吃。这是完美的一对一传播。

制作这种香蒜酱非常容易,而且您只需要少量配料。尽管它含有腰果,但与任何其他香蒜酱或面包酱(通常包含数吨油)相比,其脂肪含量仍然非常低。由于有小扁豆,所以蛋白质含量很高,大蒜和柠檬汁的含量会确保您从该糊状物中吸收了一堆维生素和矿物质。

红扁豆香蒜酱

这是您需要的:

3/4杯红扁豆
1个干番茄
1个腰果
1大瓣大蒜
1个柠檬
1汤匙香蒜酱香料混合物

通常,干番茄会变得很咸,因此您不需要任何额外的盐。如果您使用的是不含盐的番茄干,则可能需要在红色小扁豆酱中加入一些盐。

让番茄干和腰果浸泡一整夜。如果您有高速搅拌机,则可以不浸泡而尝试使用它们。

将小扁豆煮至软。从柠檬中榨汁。

将柠檬汁,扁豆和所有其他成分添加到您的高速搅拌机中,并充分搅拌。

如果您喜欢一些辣的话,可以加些辣椒或胡椒调味。

红色小扁豆香蒜酱传播食谱红扁豆香蒜酱配腰果

今天的博客文章是如此简短,因为实际上,我正在研究一种新设计,该设计应在今晚晚些时候准备就绪。我希望能够进行所有设置,以便在星期三之前可以上网并分享我的下一篇有关新设计的文章。我对此感到非常兴奋,迫不及待想阅读您的反馈意见

现在,让新的一周有个美好的开始,并确保让我知道您最喜欢的自制三明治是ðŸ™,

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12 Kommentare

  1. 直甲风格
    2017年3月21日/上午2:01

    听起来不错!当您分享食谱时,我总是喜欢它。小扁豆是我的最爱之一。

    艾米·安(Amy Ann)
    直甲风格

  2. 2017年3月21日/上午2:04

    非常好吃,而且我喜欢您的食谱,看起来也很容易制作!

    X夫人
    花二重唱

  3. 2017年3月21日/下午12:23

    看起来真的很好!
    Haha und mit Chillipfefferw¼rzenwir mittlerweile fast alles…欣·维德·贝特里本·维尔·丹斯·奥赫特瓦斯…

  4. 2017年3月21日/下午1:33

    哦,我的生活像这样传播,非常适合三明治,看起来很美味……我’我自己制作了很多,我喜欢用咖喱和姜黄做我的红扁豆酱,但是现在我喜欢白豆和烤大蒜酱,还有烤的红辣椒和葵花籽酱。拥抱

  5. 2017年3月23日/上午5:56

    感谢您分享此食谱,Larissa。这对于即将到来的圣周将是完美的。希望我丈夫这次能帮我做饭。

    祝您有美好的一天! ðŸ™,

    xoxo,
    Gelleesh.com

  6. 2017年3月23日/上午11:16

    看起来很好吃!一世’已经保存了帖子,所以我可以在周末做饭。
    非常感谢分享 :)
    爱你,来自 //tbymallano.com/

  7. 2017年3月24日/下午12:16

    看起来真好吃!

    我真的必须这样做!

    谢谢您的启发,美味!

    祝你星期五愉快!

    xoxo杰奎琳
    我的博客– HOKIS